[새해맞이 건강관리와 명상 시작하기] 명상 시간을 얼마나 오래 해야 하나요? [새해맞이 건강관리와 명상 시작하기] 명상이 처음인데, 어떻게 시작해야 할까요? [새해맞이 건강관리와 명상 시작하기] 명상을 하면 어떤 효과를 볼 수 있나요?