[마인드풀니스와 스트레스 해소] 마인드풀니스를 매일 해야 하나요? 꾸준히 하지 않으면 효과가 없나요? [마인드풀니스와 스트레스 해소] 마인드풀니스를 시작하기 위한 팁은 무엇인가요?