저칼로리 식단, 정말 살이 빠질까요?

네, 저칼로리 식단은 체중 감량에 효과적입니다. 우리 몸은 에너지를 소모하는데 필요한 칼로리를 섭취보다 적게 섭취하게 되면, 저장된 지방을 에너지원으로 사용하여 체중이 감소하게 됩니다. 하지만 단순히 칼로리만 낮추는 것이 아니라, 균형 잡힌 영양소 섭취를 병행해야 건강하게 체중 감량을 할 수 있습니다. 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 너무 극단적인 저칼로리 식단은 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 갑작스러운 체중 감량보다는 천천히 그리고 꾸준히 감량하는 것이 건강에 좋습니다.