어떤 종류의 운동 보충제가 있나요?
다양한 종류의 운동 보충제가 있습니다. 단백질 보충제는 근육 성장과 회복에 도움을 주고, 크레아틴은 근력과 파워 향상에 효과적입니다. 게이너는 칼로리와 탄수화물 함량이 높아 체중 증가를 목표로 하는 사람들에게 적합하며, BCAA는 근육 손상을 줄이고 회복을 돕습니다. 이 외에도 글루타민, 프로바이오틱스 등 다양한 종류가 있으며, 각 보충제의 효과와 부작용, 그리고 자신의 목표에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 제품 선택 전에는 성분표를 꼼꼼히 확인하고 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.
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