고구마를 많이 먹으면 비타민 과다 섭취가 걱정되는데요?
고구마의 비타민 함량은 다른 채소에 비해 높은 편이지만, 과다 섭취로 인한 비타민 과잉증상은 드뭅니다. 다만, 모든 영양소와 마찬가지로 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며, 특정 영양소에만 치우치지 않도록 주의해야 합니다.
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추가정보 고구마비타민
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고구마를 많이 먹으면 비타민 과다 섭취가 걱정되는데요?
고구마의 비타민 함량은 다른 채소에 비해 높은 편이지만, 과다 섭취로 인한 비타민 과잉증상은 드뭅니다. 다만, 모든 영양소와 마찬가지로 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며, 특정 영양소에만 치우치지 않도록 주의해야 합니다.
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