면역력 증진을 위한 영양제 섭취는 어떻게 해야 하나요?

면역력 증진에 도움이 되는 영양제는 다양하지만, 어떤 영양제가 효과적인지는 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 비타민 C, D, 아연, 프로바이오틱스 등이 면역 기능에 도움이 된다는 연구 결과가 있으나, 영양제는 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다. 특히, 다른 약을 복용 중이거나 특정 질환이 있는 경우에는 영양제 섭취로 인한 부작용이 발생할 수 있으므로 전문가의 조언이 필요합니다. 영양제는 건강한 생활 습관을 대체하는 것이 아니라 보조적인 역할을 하는 것임을 기억해야 합니다. 무엇보다 균형 잡힌 식단과 충분한 수면, 적절한 운동 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다.