급찐살 원인이 뭘까요? 어떻게 파악하나요?
급찐살의 원인은 다양합니다. 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관, 특정 음식 섭취, 호르몬 변화 등이 원인이 될 수 있습니다. 자신의 생활 패턴을 되돌아보고, 최근 식단과 수면, 스트레스 수준 등을 분석해보세요. 식단 일기를 작성하거나, 수면 시간을 기록하는 등 자신의 생활 패턴을 기록하면 원인을 파악하는 데 도움이 됩니다. 만약 특정 음식이나 상황과 체중 증가가 연관되어 보인다면, 해당 부분을 개선해보는 것이 좋습니다. 원인을 정확히 파악하기 어렵다면 전문가(영양사, 의사)의 도움을 받아 상담하는 것을 추천합니다.
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