갱년기 영양제, 언제부터 먹는 것이 좋을까요?

갱년기 증상이 나타나기 시작하면 언제든지 섭취를 시작하는 것이 좋습니다. 개인마다 갱년기 증상의 시작 시기와 강도가 다르기 때문에, 단순히 나이만으로 판단하기는 어렵습니다. 하지만 흔히 나타나는 증상인 안면홍조, 수면장애, 불면증, 우울감, 골다공증 위험 증가 등이 나타나기 시작했다면 영양제 섭취를 고려해볼 수 있습니다. 특히 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘, 비타민D 등의 섭취는 갱년기 이전부터 충분히 해두는 것이 좋으며, 갱년기 증상이 나타난 후에는 여러 영양소의 균형을 맞춰 섭취하는 것이 효과적입니다. 하지만 갱년기 영양제는 의약품이 아니므로, 증상이 심하거나 다른 질병을 동반하는 경우에는 반드시 의사 또는 전문가와 상담하여 적절한 치료 및 관리 방법을 함께 결정하는 것이 중요합니다. 영양제는 증상 완화에 도움을 줄 수 있지만, 근본적인 치료를 대체할 수는 없습니다.

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