면역력이 떨어졌는지 어떻게 알 수 있나요?

면역력 저하 여부는 단일 지표로 판단하기 어렵습니다. 하지만 잦은 감기, 독감, 구내염과 같은 감염 질환에 자주 걸리거나, 회복 속도가 느린 경우 면역력 저하를 의심해 볼 수 있습니다. 또한 만성 피로, 수면 장애, 소화불량, 잦은 설사, 피부 트러블(습진, 아토피 등) 등도 면역력 저하와 관련이 있을 수 있습니다. 하지만 이러한 증상들은 다른 질병의 증상일 수도 있으므로, 정확한 진단을 위해서는 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다. 단순히 증상만으로 면역력 저하를 자가 진단하기 보다는, 전반적인 건강 상태를 체크하고, 필요시 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 면역력 강화에 도움이 됩니다.