운동 보충제는 언제 섭취하는 것이 좋나요?
보충제의 종류에 따라 섭취 시점이 다릅니다. 단백질 보충제는 운동 후 근육 회복을 위해 섭취하는 것이 효과적이며, 크레아틴은 운동 전후 섭취하는 것이 좋습니다. 제품별 섭취 가이드라인을 확인하고, 본인에게 맞는 섭취 시점을 찾는 것이 중요합니다.
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추가정보 운동보충제
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운동 보충제는 언제 섭취하는 것이 좋나요?
보충제의 종류에 따라 섭취 시점이 다릅니다. 단백질 보충제는 운동 후 근육 회복을 위해 섭취하는 것이 효과적이며, 크레아틴은 운동 전후 섭취하는 것이 좋습니다. 제품별 섭취 가이드라인을 확인하고, 본인에게 맞는 섭취 시점을 찾는 것이 중요합니다.
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