사과대추차를 매일 마셔도 괜찮을까요?

사과대추차는 과다 섭취 시 설탕 함량으로 인한 혈당 상승 및 체중 증가 가능성이 있으므로, 매일 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 하루 1~2잔 정도로 섭취량을 조절하는 것이 좋으며, 개인의 건강 상태나 체질에 따라 적절한 섭취량이 다를 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자나 고혈당 위험이 있는 분들은 의사와 상담 후 섭취 여부를 결정하는 것이 좋습니다. 또한, 사과와 대추의 성질이 따뜻한 편이므로, 평소 몸에 열이 많은 분들은 과다 섭취 시 속이 불편할 수 있습니다. 따라서 자신의 몸 상태를 잘 살피면서 적절량을 섭취하는 것이 중요합니다. 차를 꾸준히 마시는 것보다 다양한 과일과 채소를 골고루 섭취하는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 건강에 더욱 도움이 됩니다.