유산균 섭취 시 주의해야 할 점이 있나요?

유산균은 대부분 안전한 것으로 알려져 있지만, 개인에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다. 처음 섭취 시에는 소량부터 시작하여 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다. 가스, 복부 팽만감, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이러한 증상이 심할 경우 섭취를 중단하고 의료 전문가와 상담해야 합니다. 또한, 유산균 제품을 선택할 때는 제품의 신뢰성과 안전성을 확인하고, 유통기한을 꼼꼼하게 확인하여 섭취해야 합니다. 특정 질환을 앓고 있거나 약물을 복용 중인 경우에는 유산균 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 임산부 또는 수유부의 경우에도 전문가와 상담 후 섭취 여부를 결정하는 것이 안전합니다.