과일을 먹을 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?
과일 섭취 시 가장 중요한 것은 섭취량 조절입니다. 아무리 당뇨에 좋은 과일이라도 과도하게 섭취하면 혈당이 상승할 수 있습니다. 하루에 섭취하는 과일의 양을 정하고, 그 양을 지키는 것이 중요합니다. 또한, 과일 주스보다는 생과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 과일 주스는 섬유질이 제거되어 혈당 상승 속도가 빨라질 수 있기 때문입니다. 마지막으로, 과일 섭취 후 혈당을 측정하여 자신의 몸 상태를 확인하고, 필요에 따라 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 과일 섭취와 관련된 개인적인 경험을 의료 전문가와 상의하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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