겨울철 따뜻한 차를 마시면 건강에 좋다는데, 하루에 얼마나 마셔야 할까요?
하루에 마시는 차의 양은 개인의 건강 상태, 체질, 차 종류에 따라 다르기 때문에 정확한 양을 말씀드리기는 어렵습니다. 일반적으로는 하루 5~8잔 정도가 적당하다고 알려져 있지만, 너무 과다 섭취하면 카페인 과다 섭취로 인한 불면증, 두통, 위장장애 등이 발생할 수 있습니다. 특히 카페인 함량이 높은 홍차나 녹차는 과도한 섭취를 주의해야 합니다. 본인에게 맞는 적절한 양을 찾는 것이 중요하며, 몸의 반응을 살피면서 조절하는 것이 좋습니다. 만약 특정 질환이 있거나 약을 복용 중이라면, 차 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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