복근 운동 중 허리가 아픈데 괜찮을까요?

복근 운동 중 허리 통증은 매우 흔한 현상입니다. 허리 통증이 느껴진다면 즉시 운동을 멈추고 휴식을 취해야 합니다. 통증의 원인은 잘못된 자세, 과도한 운동량, 또는 기존의 허리 질환일 수 있습니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 의사나 물리치료사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 운동 자세를 다시 점검하고, 복부 근육보다는 허리 근육에 더 힘이 들어가는지 확인해보세요. 복근 운동 전후로 가벼운 스트레칭을 통해 허리 근육을 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 운동 강도를 줄이고, 횟수를 줄여서 천천히 운동하는 것도 좋은 방법입니다. 무엇보다 중요한 것은 자신의 몸 상태에 귀 기울이고 통증을 무시하지 않는 것입니다.