러닝화의 쿠셔닝과 지지력은 어떤 차이가 있고, 어떤 것을 선택해야 하나요?
쿠셔닝은 달릴 때 충격을 흡수하는 기능이고, 지지력은 발의 안정성을 유지해주는 기능입니다. 쿠셔닝이 좋은 신발은 부드러운 착화감을 제공하며, 장거리 러닝이나 딱딱한 노면에서 달릴 때 유용합니다. 반면 지지력이 좋은 신발은 발의 움직임을 안정적으로 잡아주어, 발목 부상 예방에 도움을 줍니다. 트레일 러닝이나 아치가 높거나 낮은 러너에게 특히 중요합니다. 어떤 것을 선택해야 할지는 본인의 러닝 스타일과 발의 특징에 따라 결정됩니다. 초보 러너라면 쿠셔닝이 좋은 신발을 선택하여 무릎과 발목에 가해지는 부담을 줄이는 것이 좋습니다. 경험이 쌓이고 러닝 스타일이 확립되면, 본인에게 필요한 쿠셔닝과 지지력의 균형을 찾아 신발을 선택할 수 있습니다. 그리고 무게도 고려하여 선택하는 것이 좋습니다. 쿠셔닝이 좋으면 무게가 다소 증가할 수 있습니다.
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