미루는 습관, 왜 계속될까요?

미루는 습관은 단순히 게으름 때문이 아닙니다. 완벽주의, 불안감, 자기효능감 저하 등 다양한 심리적 요인이 복합적으로 작용합니다. 어려운 과제 앞에서 불안감을 느껴 회피하거나, 과제에 대한 기대치가 너무 높아 시작조차 못하는 경우가 많습니다. 또한, 과거의 실패 경험이 현재의 행동에 영향을 미쳐 자신감을 떨어뜨리고 미루는 행동으로 이어질 수 있습니다. 단순히 의지력 부족이라고 자책하기보다는, 자신의 미루는 행동 뒤에 숨겨진 심리적 원인을 파악하는 것이 중요합니다.