근력 운동 후에 통증이 심한데, 괜찮을까요?

운동 후 근육통은 흔한 현상이지만, 심한 통증이나 움직임이 어려울 정도의 통증은 정상이 아닙니다. 운동 후 가벼운 근육통은 며칠 후에 사라지지만, 심한 통증은 부상을 의미할 수 있습니다. 심한 통증이 느껴진다면, 운동을 중단하고 휴식을 취해야 합니다. 통증이 지속되거나 악화된다면, 병원이나 물리치료사를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 운동 전 충분한 준비 운동과 운동 후 스트레칭은 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 자신의 능력에 맞는 적절한 강도와 횟수로 운동하는 것이 중요하며, 무리하게 운동하는 것을 피해야 합니다. 올바른 자세로 운동하는 것도 부상 예방에 매우 중요합니다.