고지혈증을 예방하고 관리하는 방법은 무엇인가요?
고지혈증 예방 및 관리는 식습관 개선, 규칙적인 운동, 체중 조절이 가장 중요합니다. 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식 섭취를 줄이고, 채소, 과일, 생선 등 불포화지방산이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 적정 체중을 유지하고, 꾸준한 유산소 운동을 실천하는 것이 중요하며, 금연과 절주 또한 필수적입니다. 의사의 처방에 따라 콜레스테롤 수치를 낮추는 약물을 복용할 수도 있습니다. 개인의 상태에 맞는 적절한 관리 방법을 의료 전문가와 상담하여 계획을 세우는 것이 좋습니다.
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