인터벌 걷기를 할 때 주의할 점은 무엇인가요?

인터벌 걷기를 시작하기 전에 반드시 본인의 건강 상태를 확인하고, 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 특히 심혈관 질환이나 관절 질환이 있는 경우에는 주의해야 하며, 의사와 상담 후 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 운동 중에 통증이나 어지럼증이 느껴진다면 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취해야 합니다. 또한, 적절한 스트레칭과 준비운동을 통해 부상을 예방하는 것이 중요합니다. 수분 섭취를 충분히 하고, 편안한 운동복과 신발을 착용하는 것도 잊지 마세요. 무엇보다 자신의 체력에 맞춰 운동 강도와 시간을 조절하는 것이 가장 중요합니다. 꾸준함이 중요하므로, 욕심내지 않고 천천히 자신의 페이스를 유지하며 운동하는 것이 좋습니다.