저칼로리 토마토, 정말 칼로리가 낮나요? 다른 채소들과 비교하면 어느 정도인가요?
네, 토마토는 칼로리가 매우 낮은 채소입니다. 100g당 칼로리는 약 18kcal 정도로, 다른 채소들과 비교해도 낮은 편에 속합니다. 상추(15kcal/100g), 오이(15kcal/100g)와 비슷하거나 약간 높은 수준이지만, 칼로리가 높은 채소인 옥수수(95kcal/100g)나 감자(77kcal/100g)와 비교하면 현저히 낮습니다. 토마토의 낮은 칼로리는 다이어트 식단에 포함하기에 적합하다는 것을 의미합니다. 하지만 토마토의 칼로리가 낮다고 해서 무제한으로 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 균형잡힌 식단 구성이 중요합니다.
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