키토 다이어트를 하면서 술을 마셔도 될까요?

키토 다이어트 중 술 섭취는 제한하는 것이 좋습니다. 알코올은 칼로리가 높고, 체내에서 지방으로 저장될 가능성이 높습니다. 또한, 알코올은 간에서 처리되는 과정에서 키토시스 상태를 방해할 수 있습니다. 만약 술을 마셔야 하는 경우라면, 저탄수화물, 저칼로리의 술을 소량만 섭취하고, 다른 음식과 함께 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 순수한 알코올 함량이 높은 술보다는 맥주나 와인 등이 상대적으로 낫지만, 키토 다이어트의 효과를 최대한으로 얻기 위해서는 술 섭취를 최대한 자제하는 것이 바람직합니다. 술 대신 물이나 무가당 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.