곤약미를 먹으면 변비에 효과가 있나요? 부작용은 없나요?
곤약의 주성분인 글루코만난은 수분을 흡수하여 장운동을 활발하게 하는 효과가 있어 변비 개선에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 개인에 따라 효과가 다를 수 있으며, 변비 개선을 위해서는 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동도 병행해야 합니다. 부작용으로는 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로, 처음에는 소량부터 섭취하여 자신의 몸에 맞는 양을 찾는 것이 중요합니다. 특히, 임산부나 수유부, 위장 질환이 있는 분들은 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 약을 복용 중인 경우 약물 흡수에 영향을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.
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