어지럼증/현기증을 예방하기 위해 할 수 있는 일은 무엇일까요?

어지럼증과 현기증을 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면은 몸의 균형 감각을 향상시키고 어지럼증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 균형 잡힌 식사를 하는 것도 중요합니다. 탈수는 어지럼증을 유발할 수 있으므로 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요. 만성 질환(고혈압, 당뇨병 등)이 있는 경우에는 꾸준히 관리하여 질병 악화로 인한 어지럼증을 예방해야 합니다. 그리고 갑작스러운 자세 변화를 피하고, 안전한 환경을 유지하는 것도 중요합니다. 특히 어두운 곳이나 미끄러운 곳에서의 낙상에 주의해야 합니다.