당뇨병 환자도 맛있는 간식을 먹을 수 있나요?
네, 당뇨병 환자라고 해서 간식을 완전히 금할 필요는 없습니다. 혈당 관리에 도움이 되는 건강한 간식을 선택하고, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 혈당 지수(GI)가 낮고, 섬유질이 풍부하며, 단백질 함량이 높은 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아몬드 한 줌, 딸기 몇 개, 저지방 요구르트 등이 좋은 선택입니다. 하지만 개인의 혈당 반응은 다르므로, 섭취 후 혈당 수치를 측정하여 자신에게 맞는 간식을 찾는 것이 중요합니다. 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 간식 계획을 세우는 것을 추천합니다.
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