영양결핍을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
균형 잡힌 식사가 가장 중요합니다. 다양한 식품을 골고루 섭취하고, 가공식품 섭취를 줄이며, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면도 영양소 흡수와 건강 유지에 도움이 됩니다. 만약 특정 영양소 결핍이 우려된다면, 의사와 상담하여 영양제 섭취 여부를 결정하는 것이 좋습니다.
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