건강한 식습관을 시작하기 위한 첫걸음은 무엇인가요?

건강한 식습관의 시작은 작은 변화부터입니다. 하루 아침에 모든 것을 바꾸려고 하기보다는, 하루에 물 한 잔 더 마시기, 정제된 설탕이 많이 들어간 음료 대신 물이나 차 마시기, 하루에 한 가지 채소 더 먹기 등 작은 목표를 설정하고 실천하는 것이 중요합니다. 또한, 자신에게 맞는 식단 계획을 세우고, 꾸준히 기록하면서 자신의 식습관을 파악하고 개선해나가는 것이 좋습니다. 너무 엄격한 규칙을 세우기보다는, 실패하더라도 좌절하지 않고 다시 시작하는 마음가짐을 가지는 것이 중요합니다. 점진적인 변화를 통해 건강한 식습관을 자연스럽게 만들어나가세요.

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