들깨가루, 하루에 얼마나 먹는 게 좋을까요?
들깨가루 섭취량은 개인의 건강 상태와 목표에 따라 다르지만, 일반적으로 하루 1~2큰술 정도를 섭취하는 것이 적당합니다. 들깨가루는 영양가가 풍부하지만, 과다 섭취 시 소화 불량을 일으킬 수 있으므로 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 특히, 평소 소화가 잘 되지 않는 분들이라면 더욱 주의해야 하며, 처음 섭취할 때는 소량부터 시작하여 본인에게 맞는 양을 찾는 것이 좋습니다. 임산부나 수유부의 경우, 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 바람직합니다.
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