식물성 멜라토닌을 섭취할 때 주의할 점은 무엇인가요?
식물성 멜라토닌은 일반적으로 안전하다고 여겨지지만, 과다 섭취 시 설사, 두통, 졸음 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한, 다른 약물과의 상호작용 가능성도 고려해야 합니다. 특히, 혈압약, 면역억제제, 항응고제 등과 병용 시 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 임산부, 수유부, 어린이는 섭취 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다. 식물성 멜라토닌 제품의 경우, 제품마다 함량과 품질이 다를 수 있으므로 신뢰할 수 있는 제조업체의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 제품에 표시된 섭취량을 준수하고, 필요 이상으로 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 수면 개선에 대한 기대치를 현실적으로 가지고, 장기간 섭취 시에는 정기적으로 의사의 진찰을 받는 것이 바람직합니다.
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추가정보 식물성멜라토닌
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