치주염 예방을 위해 어떤 노력을 해야 하나요?

가장 중요한 것은 올바른 양치질과 정기적인 치과 검진입니다. 하루에 두 번 이상, 꼼꼼하게 치아의 모든 면을 닦아야 하며, 치간칫솔이나 치실을 이용하여 치아 사이에 낀 음식물을 제거해야 합니다. 치약은 불소가 함유된 것을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 6개월에 한 번씩 정기적으로 치과를 방문하여 치석 제거 및 구강 검진을 받는 것이 필수적입니다. 흡연은 치주염의 위험을 높이므로 금연하는 것이 좋으며, 당뇨병 관리도 중요합니다. 균형 잡힌 영양 섭취와 스트레스 관리 또한 치주염 예방에 도움이 됩니다. 단단한 음식 섭취는 치아를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 과도한 힘으로 씹는 것은 잇몸에 자극을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.