불면증 요가를 할 때 주의해야 할 사항은 무엇인가요?

요가를 처음 시작하는 사람은 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다. 잘못된 자세로 인해 부상을 입을 수 있기 때문입니다. 자신의 몸 상태에 맞는 자세를 선택하고, 무리하게 힘을 주거나 과도하게 스트레칭하지 않도록 주의해야 합니다. 어지러움이나 통증이 느껴진다면 즉시 자세를 멈추고 휴식을 취해야 합니다. 또한, 요가는 수면을 돕는 보조적인 방법일 뿐, 불면증의 근본적인 원인을 치료하는 것은 아니라는 점을 기억해야 합니다. 만약 불면증이 심각하거나 지속된다면 의사나 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 요가는 숙면을 위한 하나의 도구일 뿐, 만병통치약이 아니라는 점을 유념해야 합니다.