손목강화에 효과적인 사용법은 무엇인가요?
미니라켓을 이용한 손목 강화 운동은 다양한 방법으로 할 수 있습니다. 가볍게 시작하여 점차 강도를 높이는 것이 중요합니다. 예를 들어, 팔을 쭉 뻗은 상태에서 라켓을 좌우로 돌리거나, 손목을 위아래로 움직이는 동작을 반복하는 등의 운동을 할 수 있습니다. 각 동작을 10~15회씩, 3세트 정도 반복하는 것을 추천합니다. 운동 전후 스트레칭은 필수입니다.
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추가정보 손목강화용미니라켓
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