노년기 영양 불균형을 예방하기 위해 어떤 점에 주의해야 할까요?

노년기 영양 불균형은 건강 악화로 이어질 수 있으므로 예방이 중요합니다. 먼저, 식욕 부진이나 치아 문제 등으로 인한 영양 섭취 부족을 주의 깊게 살펴야 합니다. 입맛이 없거나 음식을 씹기 어려울 경우, 부드러운 음식이나 영양 보충제를 활용하는 것을 고려해야 합니다. 또한, 만성 질환이 있는 경우, 질환에 맞는 식단 조절과 영양 관리가 필요합니다. 예를 들어, 고혈압이 있는 경우 나트륨 섭취를 줄이고, 당뇨병이 있는 경우 혈당 관리를 위한 식단을 준수해야 합니다. 정기적인 건강 검진을 통해 영양 상태를 확인하고, 필요에 따라 영양사나 의사와 상담하여 개선 방안을 마련하는 것이 중요합니다. 가족이나 친구, 또는 전문가의 도움을 받아 균형 잡힌 식사를 유지하고, 영양 불균형을 예방하는 것이 좋습니다.

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