저탄고지 다이어트 식단에서 가장 중요한 것은 무엇인가요?
저탄고지 다이어트의 핵심은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 것입니다. 따라서, 탄수화물 함량이 낮고 지방 함량이 높은 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 하지만, 단순히 지방만 섭취하는 것이 아니라, 건강한 지방 섭취를 위해 불포화지방산이 풍부한 식품을 선택하고, 단백질 섭취도 충분히 해야 합니다. 균형 잡힌 영양 섭취가 중요하며, 가공식품이나 정제된 설탕 섭취는 최소화해야 합니다. 본인에게 맞는 식단을 계획하고, 꾸준하게 유지하는 것이 가장 중요합니다.
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