마음챙김을 어떻게 시작할 수 있나요?
짧은 시간부터 시작하는 것이 좋습니다. 하루에 5분에서 10분 정도만 시간을 내어 숨쉬기에 집중하거나, 몸의 감각에 집중해 보세요. 명상 앱이나 가이드된 명상을 활용하는 것도 도움이 됩니다. 꾸준함이 중요하므로, 매일 조금씩 실천하는 것을 목표로 하세요.
관련정보 마음챙김의 중요성과 일상에서 실천하는 법
추가정보 마음챙김
마음챙김 관련 동영상
관련 상품 검색
이전/다음 FAQ
