미루는 습관, 왜 생기는 걸까요?
미루는 습관은 단순히 게으름 때문이 아니에요. 완벽주의, 불안감, 자기효능감 저하 등 다양한 심리적 요인이 복합적으로 작용해서 생깁니다. 예를 들어, 완벽주의 성향이 강한 사람은 과제를 시작하기 전부터 높은 기준을 설정하고, 그 기준에 미치지 못할까 봐 두려워하며 미루는 경향이 있습니다. 또한, 어떤 과제에 대한 불안감이나 두려움 때문에 미루는 경우도 많아요. 과제 자체가 어렵거나, 실패할까봐 걱정되거나, 결과에 대한 부담감이 클 때 미루게 되는 것입니다. 마지막으로, 자신의 능력에 대한 믿음이 부족한 경우, 과제를 시작하기 전부터 실패할 것이라는 부정적인 예상을 하게 되고, 이로 인해 미루는 행동을 선택하게 될 수 있습니다. 결국 미루는 습관은 단순히 의지박약이 아닌, 복잡한 심리적 요인들이 얽혀서 나타나는 현상이라고 볼 수 있습니다.
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