명상을 처음 하는데, 어떤 자세가 가장 좋을까요?
처음에는 편안한 자세가 가장 중요합니다. 의자에 앉아도 좋고, 바닥에 다리를 꼬고 앉아도 좋습니다. 중요한 것은 척추가 곧게 펴져 있고, 몸이 편안한 상태를 유지하는 것입니다. 너무 딱딱하게 앉을 필요는 없으며, 자신에게 맞는 편안한 자세를 찾는 것이 좋습니다. 잠이 올 것 같다면, 자세를 바꿔보거나, 눈을 뜨고 명상하는 것을 시도해 보세요.
관련정보 명상 방법의 모든 것: 효과적인 명상법과 실천 방법
추가정보 명상방법
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
