어떤 이완 요법이 가장 효과적일까요?
자신에게 맞는 이완 요법을 찾는 것이 가장 중요합니다. 깊은 호흡, 명상, 근육 이완, 자연 관찰 등 다양한 방법이 있습니다. 여러 가지 방법을 시도해보고 가장 편안하고 효과적인 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 각 방법들의 효과는 개인차가 있으므로 여러 방법을 시도해보며 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요.
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