호두를 먹으면 살이 찔까요?

호두는 고지방 식품이지만, 불포화지방산이 풍부하여 건강에 좋은 지방을 제공합니다. 오히려 적당량의 호두 섭취는 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 호두에 함유된 불포화지방산은 포만감을 증가시켜 과식을 예방하고, 신진대사를 활성화시켜 체중 감량을 돕는 효과가 있습니다. 하지만 호두의 칼로리가 높으므로 과다 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있으므로, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 다른 고칼로리 간식 대신 호두를 선택하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.