냉방병 예방을 위해 어떤 점을 주의해야 하나요?

냉방병 예방을 위해서는 실내 온도를 적절하게 유지하는 것이 중요합니다. 실내외 온도 차이가 5도 이상 나지 않도록 하고, 24~26도 정도를 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 냉방기 바람을 직접 쐬지 않도록 주의해야 합니다. 냉방기 바람은 혈액순환을 저하시켜 냉방병을 유발할 수 있으므로, 냉방기 바람을 직접 쐬는 것을 피하고, 선풍기를 함께 사용하여 공기를 순환시키는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 탈수는 혈액순환을 더욱 저하시키므로 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 그리고 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 가벼운 스트레칭을 통해 몸을 따뜻하게 유지하는 것도 도움이 됩니다. 마지막으로, 적절한 운동과 충분한 수면을 통해 면역력을 높이는 것도 중요합니다.