대사 건강이란 무엇인가요?

대사 건강이란 우리 몸이 음식물을 에너지로 전환하고, 성장과 회복에 필요한 물질을 생성하는 모든 과정을 원활하게 수행하는 능력을 말합니다. 신체의 에너지 생산, 영양소 흡수 및 사용, 노폐물 배출 등의 대사 과정이 효율적으로 이루어질 때 건강한 상태라고 볼 수 있습니다. 이 과정에 문제가 생기면 당뇨병, 심혈관 질환, 비만 등의 만성 질환 위험이 증가합니다. 따라서 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등을 통해 대사 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

관련정보 내 몸, 제대로 알아보기: 대사 건강 검진의 모든 것

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