인터벌 걷기를 하는데 적절한 시간은 얼마나 될까요?
처음 시작하는 경우 15~20분 정도로 시작하여 점차 시간을 늘려가는 것을 추천합니다. 본인의 체력 수준에 따라 30분 이상으로 늘릴 수도 있지만, 무리하지 않는 것이 중요합니다. 꾸준히 하는 것이 효과를 보는 가장 좋은 방법입니다.
관련정보 인터벌 걷기: 체력과 체중 감량을 위한 최고의 운동법
추가정보 인터벌 걷기
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인터벌 걷기를 하는데 적절한 시간은 얼마나 될까요?
처음 시작하는 경우 15~20분 정도로 시작하여 점차 시간을 늘려가는 것을 추천합니다. 본인의 체력 수준에 따라 30분 이상으로 늘릴 수도 있지만, 무리하지 않는 것이 중요합니다. 꾸준히 하는 것이 효과를 보는 가장 좋은 방법입니다.
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