철분제를 복용하면 속이 메스껍거나 울렁거리는데, 어떤 방법이 있을까요?

철분제 복용 후 속 메스꺼움이나 울렁거림은 흔한 부작용입니다. 복용 방법을 바꿔보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 철분제를 한 번에 많은 양을 복용하는 대신, 소량씩 나누어 복용하거나, 식사와 함께 복용하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 철분제를 차가운 물이나 주스와 함께 복용하면 속이 불편한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 심하거나 지속될 경우에는 의사 또는 약사와 상담하여 다른 종류의 철분제를 사용하거나, 복용량을 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 철분제를 복용하기 전이나 후에 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하면 철분 흡수율을 높일 수 있습니다. 하지만 과다 섭취는 오히려 위장장애를 유발할 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.