장염에 걸렸을 때 어떤 음식을 먹어야 하나요?

장염으로 인해 소화기관이 자극을 받았을 때는 자극적인 음식은 피하는 것이 중요합니다. 기름기가 많은 음식, 매운 음식, 가공식품, 술, 카페인이 들어있는 음료 등은 설사를 악화시킬 수 있습니다. 대신, 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 흰죽, 토스트, 바나나, 삶은 감자, 익힌 당근 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 수분 섭취가 매우 중요합니다. 설사로 인해 수분과 전해질이 빠져나가 탈수될 수 있으므로, 물, 이온음료 등을 충분히 마셔야 합니다. 과일 주스나 스포츠 음료는 설사를 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 음식을 조금씩 자주 먹는 것이 소화 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.