저칼로리 식품을 섭취하면 살이 빠질까요?

저칼로리 식품만 섭취한다고 해서 자동으로 살이 빠지는 것은 아닙니다. 체중 감량은 섭취하는 칼로리보다 소모하는 칼로리가 많을 때 발생합니다. 저칼로리 식품은 칼로리 섭취량을 줄이는 데 도움이 되지만, 균형 잡힌 영양 섭취와 충분한 신체 활동이 병행되어야 효과를 볼 수 있습니다. 단순히 저칼로리 식품만 먹으면 영양 불균형이 초래될 수 있으며, 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 저칼로리 식품을 섭취할 때는 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하고 꾸준한 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 전문가의 도움을 받아 개인에게 맞는 식단 계획을 세우는 것이 효과적입니다.