탈모 예방을 위해 어떤 노력을 해야 할까요?

탈모 예방을 위해서는 균형 잡힌 식습관, 충분한 수면, 스트레스 관리가 중요합니다. 단백질, 철분, 아연 등 모발 성장에 필요한 영양소를 충분히 섭취하고, 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 통해 스트레스를 관리해야 합니다. 또한, 두피를 청결하게 유지하고 자극적인 샴푸나 헤어 제품 사용을 피하며, 머리를 너무 세게 묶거나 잦은 염색이나 파마는 피하는 것이 좋습니다. 흡연과 음주 또한 탈모를 악화시킬 수 있으므로 줄이는 것이 좋습니다. 평소 생활 습관 개선을 통해 탈모를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.