수면장애, 잠 못 이루는 밤은 언제까지?

수면장애의 원인은 무엇이고, 어떻게 알 수 있나요? 수면장애의 원인은 매우 다양합니다. 스트레스, 불안, 우울증과 같은 정신적인 문제는 물론이고, 불규칙적인 수면 습관, 카페인이나 알코올 섭취, 수면 환경의 불편함(소음, 불빛, 온도 등)도 원인이 될 수 있습니다. 또한, 수면 무호흡증, 불면증, 기면증과 같은 수면 질환 자체가 원인일 수도 있습니다. 본인이 수면장애를 의심한다면, 잠들기 어렵거나, 밤에 자주 깨거나, 숙면을 취하지 못하는 등의 증상이 꾸준히 지속되는지 확인해 보세요. 또한, 낮 동안 과도한 졸음, 집중력 저하, 기억력 감퇴와 같은 증상이 동반되는지도 살펴봐야 합니다. 이러한 증상이 지속된다면 전문의의 진료를 받아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.