블루베리 섭취 시 주의해야 할 점이 있나요?

블루베리는 대부분의 사람들에게 안전한 과일이지만, 알레르기 반응을 보이는 사람들도 있습니다. 블루베리를 처음 섭취하는 경우에는 소량부터 시작하여 알레르기 반응이 나타나는지 확인하는 것이 좋습니다. 또한, 블루베리는 혈당을 낮추는 효과가 있으므로, 혈당 강하제를 복용 중인 사람은 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 아울러, 블루베리는 수용성 식이섬유를 많이 함유하고 있기 때문에, 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다. 따라서, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 임산부나 수유부의 경우, 과다 섭취는 피하고 적당량을 섭취하는 것이 좋으며, 필요시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.