바쁜 아침에 아침 식사를 꼭 챙겨 먹어야 할까요?
바쁜 아침이라도 간단하게라도 아침 식사를 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 시간이 부족하다면, 미리 준비해둔 간단한 음식이나 간편하게 먹을 수 있는 음식을 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 밤에 미리 과일을 썰어두거나, 견과류와 요구르트를 준비해두는 등의 방법으로 시간을 절약할 수 있습니다. 또는 토스트에 잼을 바르거나, 간단한 샐러드를 준비하는 것도 좋은 방법입니다. 아침 식사를 거르는 것보다 간단하게라도 영양소를 섭취하는 것이 건강에 훨씬 이롭습니다. 장기적으로 건강을 위해 시간을 투자하는 것으로 생각하면 좋습니다.
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