그림책 명상 시간은 얼마나 되어야 하나요?
그림책 명상에 정해진 시간은 없습니다. 본인이 편안하게 느끼는 시간만큼 명상을 하면 됩니다. 짧게는 5분에서 길게는 30분 이상도 가능합니다. 처음에는 짧은 시간부터 시작하여 점차 시간을 늘려가는 것을 추천합니다. 중요한 것은 그림책의 이미지와 이야기에 집중하고, 마음의 평화를 찾는 것입니다.
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